Раздел 8. Десятидневный мыслительный вызов. Мыслительный тренинг и основная система оценок

Человеческий разум, научившийся выдавать новые идеи, никогда уже не станет примитивным.
Оливер Уэнделл Холмс

10-и дневная «мыслительная диета»

213

Отличительная черта настоящего чемпиона — последовательность. В конце концов, кто хочет добиваться результатов только от случая к случаю? Кто хочет испытывать лишь мгновенную радость или работать с максимальной энергией только в отдельные моменты? Нет, нам хочется Постоянно Испытывать все те эмоции, которые делают нашу жизнь более наполненной.

Итак, как добиться постоянства действий? Оно должно быть основано на ваших привычках. Одного знания, что нужно делать, недостаточно; вы должны делать то, что знаете.

214

Тот образ мышления, Который уже привел нас туда, где мы есть, не поведет нас туда, куда мы хотим идти. Изменение — вот величайший наш союзник, хотя очень многие — будь то отдельные личности, корпорации или сообщества — упорно не хотят с этим согласиться, оправдывая свои привычные стратегии тем успехом, которым они довольствуются сейчас. И все же для достижения более высоких результатов в личном и профессиональном плане может потребоваться совершенно иной подход.

215

Разве вы стали бы покупать новую машину марки «Феррари» Только для того, чтобы она стояла на вашей подъездной аллее? Разве вы стали бы покупать самый современный компьютер только для того, чтобы держать его запертым в стенном шкафу?

Я уверен, что вы решительно ответите «нет!» И неужели вы будете читать эту книгу, не придавая никакого значения тем полезным методам и средствам, которые в ней содержатся? Надеюсь, что нет. Вот почему в этом разделе я предлагаю вам простую схему разрушения вашего прежнего образа мышления, чувств и поведения и показываю, как немедленно начать использовать на практике несколько новых стимулирующих стратегий, с которыми вы уже ознакомились. Даю гарантию, что есЛи вы будете четко следовать этой схеме, то сможете сделать свои новые эмоциональные модели постоянными!

216

Да, верно: нельзя управлять Ветром, дождем или другими капризами природы. Но мы можем перекладывать паруса на другой галс и идти нужным нам курсом.

217

Все известные мне преуспевающие люди Обладают способностью сохранять сосредоточенность, ясность и энергию среди эмоциональных «штормов». Как они этого добиваются? Я обнаружил, что большинство этих людей руководствовались одним основным правилом: Никогда не тратить более десяти процентов своего времени на саму проблему, а оставшиеся девяносто процентов использовать на ее решение.

218

Как можно немедленно взять под контроль Эмоциональные и мыслительные модели? Вы близки к открытию одной из наиболее эффективных стратегий, сочетающих реализм и оптимизм. Несколько лет назад позитивное мышление не было главным в моем списке решений. Я считал, что проявляю предусмотрительность, отказываясь видеть вещи в лучшем свете, чем они есть.

В сущности, жизнь — это тот же сад. И если вы отказываетесь замечать сорняки, пустившие корни в вашем саду, то это заблуждение принесет вам потом горькие плоды. Однако не менее разрушительным для сада было бы удалить всю траву. Подход к делу ведущих руководителей дает нам пример сбалансированных действий.

1. Нужно видеть ситуацию такой, какая она есть (а не хуже, чем она есть).

2. Видеть ее в лучшем свете.

3. Сделать ее такой, какой она вам представляется!

219

Наиболее важным шагом При очистке от сорняков сада нашего разума является разрушение присущих нам ограничивающих моделей. А наилучший путь выполнения этого — провести десятидневный мыслительный тренинг, таким образом сознательно контролируя свои мысли. Этот процесс дает прекрасную возможность для устранения Негативных и Разрушительных моделей.

Все очень просто, стоит только бросить вызов: На протяжении следующих десяти дней сразу начните осуществлять полный контроль за всеми своими мыслями и эмоциями. Примите сейчас же решение о том, что не будете потворствовать неплодотворным мыслям или эмоциям в течение Десяти Последующих Дней.

220

Десятидневный мыслительный тренинг

Итак, смело вступайте в этот памятный десятидневный период и проживайте его так, как никогда не жили раньше! Вот правила этой игры:

1. В течение следующих десяти дней не позволяйте себе заниматься обдумыванием неплодотворных мыслей или смакованием негативных чувств. Не допускайте никаких расслабляюще действующих вопросов или лишающих жизненной силы слов или метафор.

2. Если вы поймаете себя на том, что начинаете сосредоточиваться на негативном, применяйте любой метод немедленного переключения внимания, начиная с вопросов по решению проблем, как первой позиции для начала атаки.

3. Каждое утро в течение этих десяти дней делайте себе установку на утренние вопросы-стимуляторы.

221 Десятидневный мыслительный тренинг (продолжение)

4. В течение следующих десяти дней следите, чтобы ваше внимание было сосредоточено на решении проблем, а не на самих проблемах. Как только почувствуете, что настал подходящий момент бросить вызов, немедленно сосредоточьтесь на возможном решении.

5. Если вы заметите, что потворствуете неплодотворным мыслям или негативным чувствам, не занимайтесь самобичеванием, а постарайтесь немедленно изменить это состояние. Однако Если вы будете какое-то время продолжать перемалывать неплодотворные мысли или поддаваться негативным эмоциям, То подождите до следующего утра, А затем начните десятидневный курс тренинга заново, Независимо от того, сколько уже дней вы потратили на это до настоящего момента.

222

Действительно ли вы готовы найти новый подход К жизни? Не берите на себя это десятидневное обязательство, пока не будете уверены, что намерены прожить так всю свою жизнь. Это вызов не для малодушных. Это вызов для тех, кто сознательно приготовился к установке своей нервной системы на новые, вдохновляющие эмоциональные модели, которые могут привести к более высокому уровню успеха; для тех, кто хочет сделать все, что доступно его умственному потенциалу — НАО, вопросы, трансформационную лексику, метафоры, изменение сосредоточенности и жизненной философии— частью своего ежедневного опыта.

223

Какое же дополнительное средство можно использовать, Чтобы вы были уверены в том, что не отступите от десятидневного мыслительного тренинга? Объясните вашим друзьям, членам семьи и коллегам, что вы делаете, и заручитесь их поддержкой, чтобы не сойти с заданного пути. А еще лучше: найдите партнера, который присоединился бы к вам.

Хорошо также завести дневник и записывать в него все свои действия в течение десяти дней тренинга. Записывая, как вы успешно справляетесь с неплодотворными мыслями, вы создадите ценную карту маршрутов, по которым сможете следовать в будущем, если заметите, что начали сбиваться с верного пути.

224

Несколько лет назад я приобрел Привычку, ставшую одной из самых ценных в моей жизни: читать хотя бы по полчаса в день. Один из моих учителей, Джим Рон, сказал мне, что чтение — это глубинная материя, бесценный клад, пища, учебник по выработке новых качеств и всего того, что гораздо важнее, чем пища. «Лучше пропустите обед, — сказал он, — но не пропускайте часа, отведенного на чтение».

Поэтому, проводя десятидневный мыслительный тренинг и очищая свою мыслительно-эмоциональную систему, насыщайте ее чтением, которое дает пищу озарениям и помогает вырабатывать стратегии, способные руководить вами в новом режиме жизни. Помните: впереди всегда Тот, кто чиТает.

225

Что же даст вам десятидневный мыслительный тренинг?

1. Благодаря ему вы точно узнаете, какие привычные мыслительные модели сковывают ваши действия.

2. Он заставит вас искать стимулирующие альтернативы.

3. Он даст вам невероятный импульс уверенности, способствующий контролю за мыслительными процессами и изменению любой ситуации.

4. А что еще важнее, он поможет вам создать новые привычки, новые стандарты и новые ожидания, которые приведут вас к более наполненному образу жизни.

Успех — следствие профессионализма; Он приходит в результате регулярного тренинга. Подобно тому как товарный поезд постепенно набирает скорость, это упражнение по устранению старых привычек и приобретению новых, воодушевляющих, даст вам небывалый стимул для движения вперед.

226

Так это просто десятидневное упражнение? Не совсем. После него вам никогда не понадобится возвращаться опять к своим прежним негативным привычкам, если только вы сами не захотите этого. Оно дает возможность привыкнуть к ориентации на позитив на всю оставшуюся жизнь.

Если после избавления за эти десять дней от «токсичных» мыслительных моделей, вы захотите к ним вернуться, я готов подискутировать с вами. Но могу поклясться, что, как только вы осознаете все возможности, которые даст вам тренинг, возвращение к прежнему образу действий покажется вам отвратительным. Просто помните, что, если когда-нибудь собьетесь с этого пути, вы знаете, как использовать многочисленные средства, чтобы все опять наладить — и немедленно сделайте это.

227

Что мне нравится больше всего — так это возможность разгадать тайну человеческих поступков и предложить решения, которые реально поднимут уровень жизни людей. Прозондировав то, что скрыто в глубине человеческого характера, я расставил по местам основные точки системы рычагов — глобальные убеждения, метафоры и т. д., — чтобы облегчить процесс изменения. Каждый день я играл роль Шерлока Холмса, собирая в единое целое части мозаики, составленной из подноготной каждого из интересовавших меня людей.

Это были всего лишь «вещественные доказательства» поведения того или иного человека, столь же явные, как дымящееся дуло ружья; иногда они бывают почти неуловимыми; чтобы их понять, требуется более глубокое исследование. Наконец, все они были приведены в конкретную систему ключевых элементов. Разница между людьми заключается в аргументации, В том, какое значение они придают вещам и явлениям и как реагируют на них. Я назвал это основной системой оценок.

228

Важность понимания человеческих поступков Лучше всего можно показать с помощью метафоры. Представьте, что кто-то стоит на берегу реки. Вдруг он слышит крик о помощи и видит тонущего человека; он прыгает в воду и спасает его. Выбравшись на сушу и едва успев перевести дыхание, он опять слышит крики и опять прыгает в реку — и вытаскивает на этот раз двух человек. Не успев прийти в себя после этого эпизода, он слышит, что к нему взывают о помощи еще четыре человека.

Оставшуюся часть дня он проводит вытаскивая из пенящихся вод одного тонущего за другим. Но если бы он прошел немного вверх по течению, то понял бы, кто сбрасывал в воду всех этих людей!

Сколько сил могли бы вы сберечь, если бы подходили к проблемам с точки зрения их Причины, А не Следствия.

229

Как только вы поймете принцип основной системы оценок, Вы почувствуете, что у вас есть средства воздействия на собственное поведение и поступки других людей. Они научат вас разбираться в жизненных проблемах и использовать имеющиеся возможности. Умение разобраться, из чего состоит Ваша Система формирования решений, поможет не только понять собственное поведение, но и научиться на него воздействовать. Как вы вскоре увидите, есть пять компонентов, определяющих вашу оценку ситуации, — начиная с того, что у вас на обед, и заканчивая тем, следует ли вам жениться.

У каждого из нас складывается своя, особая комбинация из этих компонентов, и именно она-то и делает жизнь каждого из нас единственной в своем роде.

230

Чтобы справиться с огорчениями, Связанными с личными взаимоотношениями, не мешало бы сначала понять, почему тот или иной человек ведет себя таким образом, а потом уже налаживать отношения. В браке особенно важно уметь разглядеть за ежедневными стрессами ту связующую нить, которая вас когда-то соединила. Если один из супругов постоянно находится в напряжении на работе, а дома дает выход своим чувствам, это еще не значит, что вашему браку пришел конец. Скорее, это указывает на то, что вам необходимо проявить внимание и сосредоточиться на том, чтобы поддержать любимого человека. Ведь вы не можете оценить рынок акций за один день, когда они упали на тридцать пунктов; точно так же вы не можете судить о характере человека по одному эпизоду. Поведение людей не отражает в точности их сущности. Постарайтесь понять, что движет ими, и только тогда сможете сказать, что действительно знаете их.

231

Если И Есть что-то такое, что я понял, Изучая основные убеждения и стратегии современных лидеров, так это то, что умение произвести быструю и правильную оценку способствует созданию более высокого уровня жизни. Например, те, кто преуспел в финансовом отношении, умеют лучше оценивать возможности риска и выигрыша. И хотя каждый человек имеет почти одинаковый доступ к той же информации, но лишь знатоки финансового дела могут решить, на что именно нужно обратить внимание и что сделать, чтобы добиться успеха. Тот, кто умеет длительное время сохранять нормальные семейные отношения, умеет оценить ситуацию и знает, как реагировать на поведение своей половины в стрессовой ситуации. Тот же, кто счастлив в супружеской жизни, обладает еще более эффективным средством оценки житейских проблем. Вам полезно будет узнать, что можно уберечь себя от неприятностей на многие годы, позаимствовав стратегии у тех, кто в этом преуспел.

232

До тех пор пока мы не возьмем под контроль сам процесс оценки, он может увести нас с прямой дороги, и потому нам нужно держать под контролем представление о наших способностях. Представьте, что вы играете в теннис и делаете плохие подачи. Чаще всего в таких случаях люди начинают обобщать в худшую сторону: «Какой отвратительный удар!» — что переходит в следующее заключение: «Я не могу сегодня играть даже под угрозой смерти». Ни за что не попадайтесь в замкнутый круг подобных самообвинений!

Сейчас же припомните хотя бы один случай негативных преувеличений с вашей стороны. С чем он был связан: с личными отношениями? с работой? с физическими навыками? А теперь примите решение разрушить эту модель. Выкрикните «Прочь!», когда в следующий раз вас начнет заносить в подобной ситуации. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь. Отметьте, какое это произведет действие.

233

Обычным отличием преуспевающих людей Является то, что они постоянно делают правильные оценки. Не составляет исключения из этого правила и великий хоккеист Уэйн Гретцки. А разве он самый рослый, самый сильный или самый проворный игрок в команде? Даже он сам сказал бы, что это не так.

Когда я спросил его, в чем секрет его успеха, он сказал, Что, в то время как большинство игроков бегут туда, где находится шайба, он бежит туда, куда шайба покатится. Его способность анализировать ситуацию — оценивать скорость и направление движения шайбы, стратегии других игроков — позволяет ему занять лучшую позицию для броска.

Если бы вы смогли в ситуации, в которой сейчас находитесь, проявить немного больше интуиции, то сразу увидели бы разницу.

234

Бывали ли у вас случаи, Когда вам говорили что-то такое, что вызвало у вас слезы, в то время как то же замечание в другой раз заставило бы вас смеяться? Очень вероятно, что в то же самое состояние вас могли бы привести разнообразные внешние ситуации. Ваше умственное или эмоциональное состояние и является главным элементом вашей основной системы оценок.

Если вы находитесь в состоянии уверенности и позитивного ожидания, то принимаемые вами решения будут в корне отличаться от тех, к которым вы приходите, будучи напуганными и ранимыми. В то время как в определенных ситуациях следует проявлять осторожность, в других случаях это может помешать успеху дела. Убедитесь, что, принимая решение относительно важности тех пли иных событий и необходимых действий, вы находитесь в состоянии уверенности, а не на грани выживания.

235

Вопросы формируют второй строительный блок Вашей основной системы оценок. Прежде чем что-либо делать, вы должны это оценить: «Что это значит и что мне нужно делать, чтобы избежать переживаний и получить удовольствие? »

На то, будете ли вы предпринимать какое-либо Действие Или нет, оказывают сильное воздействие конкретные вопросы, которые вы себе задаете. Если вы рассматриваете возможность свидания с кем-то, то по привычке мучаетесь сомнениями: «А что, если этот человек откажет мне или отвернется при моем приближении?» Если вы думаете так, то поистине заводите себя в лабиринт негативных оценок, в результате чего можете упустить благоприятную возможность. Но если вы поставите себе только такие вопросы: «Может, мне было бы полезно узнать этого человека? Много ли удовольствия я получу от знакомства с ним?» — то они, несомненно, побудят вас воспользоваться данным моментом.

236

Все мы хотим испытать больше удовольствия И меньше огорчений, но при этом получаем разные уроки жизни, на которых и учимся. В результате каждый из нас начинает оценивать одни эмоции как положительные, а другие — как отрицательные. Например, у одних людей представление о максимальном удовольствии заключается в обеспеченности, а у других — в приключениях. Ваша иерархия оценок, третий элемент основной системы оценок, — это просто список состояний, которые, по вашему мнению, являются для вас наиболее важными, чтобы получить удовольствие и избежать огорчений. Все ваши решения приводятся в действие вашим неосознанным желанием получить оценки удовольствия и избежать оценок огорчений. Например, если вы высоко цените любовь, но хотите при этом во что бы то ни стало избежать конфликтов, то как повлияло бы это на степень вашей честности в личных отношениях?

237

Четвертым элементом Вашей основной системы оценок являются убеждения. Глобальные убеждения определяют то, что вы ждете от самих себя, от других людей и от жизни в целом; часто они берут под контроль первостепенные оценки. Особой категорией убеждений являются принципы; они говорят о том, что должно случиться, чтобы у вас появилось чувство удовлетворения своими оценками. Например, некоторые люди говорят: «Если ты любишь меня, то никогда не станешь повышать голос». Согласно этому принципу, человек будет оценивать повышение голоса как свидетельство того, что любви в этих отношениях уже нет, хотя для :)того, возможно, нет никаких оснований.

Можете ли вы предложить какой-нибудь принцип относительно личных отношений? Помог он вам или помешал?

238

Как формируются наши убеждения? Пятым элементом в вашей основной системе оценок являются Подтверждения — смесь переживаний и информации, собранная в гигантском лексиконе памяти. Это тот сырой материал, который используется для формирования убеждений, а они, в свою очередь, управляют вашими решениями. Опыт состоит из неограниченного количества подтверждений, к которым мы обращаемся, Чтобы выбрать необходимое для оценок и действий.

Примером того, насколько важны подтверждения, может служить различие между вашим состоянием в подростковом возрасте, когда вы постоянно чувствовали превосходство других подростков, и их состоянием — детей, росших с сознанием безграничной любви окружающих? Или когда вы должны были подчиняться строгой дисциплине, а им позволено было все? Какое это могло бы оказать влияние на вашу оценку жизни, людей или возможностей?

239

Для стимулирования вашего мышления Относительно действия основной системы оценок Позвольте задать вопрос: «Какое у вас самое дорогое воспоминание»?

Отвечая на этот вопрос, что вы обычно делаете? Вероятно, сначала повторяете Вопрос. Затем, возможно, проверяете Подтверждения, Мысленно прокрутив множество случаев из своей жизни, прежде чем выбрать один.

Но, может быть, вы и не собирались выбирать одно воспоминание, считая, что все жизненные ситуации имеют свою ценность или что один выбранный случай принизил бы остальные. А возможно, вам было бы даже тяжело вспоминать что бы то ни было, потому что чувства, связанные с «прошлой жизнью», являются оценками, которых вы избегаете.

Как видите, ваша основная система оценок определяет не только, что и как вы оцениваете, но даже то, хотите вы это оценить или нет.

240

Что создает мастерство? Естественно, знатоками своего дела являются те, у кого больше, чем у остальных, подтверждений того, что ведет к успеху или огорчениям в данной области. Каждый день дает новую возможность для новых подтверждений, которые помогают нам поддерживать наши убеждения, совершенствовать оценки, задавать новые вопросы и выражать то душевное состояние, которое ведет нас в желаемом направлении.

241

Вы можете немедленно произвести глобальные изменения, Которые одновременно будут воздействовать на ваш образ мышления, чувства и действия в разнообразных сферах жизни. Каким образом? Просто путем перемещения любого из пяти элементов вашей основной системы оценок.

Например, вместо того, чтобы просто заранее предчувствовать отказ, вы могли бы применять новое глобальное Убеждение, Такое как: «Я источник всех этих эмоций. Ничто и никто не может изменить моих чувств, кроме меня самого. Если окажется, что я на что-нибудь неправильно реагирую, я могу изменить это в один момент». Если воспользоваться таким убеждением, то можно увидеть, что благодаря этому исчезает не только страх, что вам откажут, но также и чувство гнева, разочарования или несоответствия. Так неожиданно для себя Вы становитесь хозяином своей судьбы.

242

Другим способом мгновенно побороть чувство Неприятия или несоответствия является изменение иерархии Оценок Путем подъема до максимума оценки долга или благодарности. В результате если кто-нибудь вас терпеть не может, то это уже не будет иметь значения: вместо того чтобы сосредоточиваться на своих осознанных недостатках, вы могли бы концентрировать внимание на том, какой сделать шаг, чтобы помочь данному человеку как-то улучшить ситуацию; или испытывали бы такое чувство благодарности за то, что живете, что никакое неприятие не могло бы на вас подействовать. Эти эмоции наполнили бы вас необычайным чувством радости и гармонии.

Путем простого изменения любого из пяти элементов вашей основной системы оценок вы можете мгновенно преобразовать любую область своей жизни.

243

Были ли у вас когда-нибудь трудности с выполнением простого обязательства, скажем, посещения гимнастического зала? Вероятнее всего, вы сделали эту задачу слишком сложной, фокусируясь на десятках отдельных мелочей. Вы, возможно, подумали: «Слишком много хлопот». Ведь придется приводить в действие все свои способности, парковать машину, запирать ее, искать раздевалку, переодеваться, разминаться, принимать душ и т. д.

И все же, когда вы думаете о вещах, которые Легко сделать, Вы относитесь К Ним совсем иначе. Хотите есть? Не проблема! Хотите поехать на побережье? Это потрясающе! Что нужно сделать? Да просто сесть в машину и ехать!

Разница заключается не в задаче, а лишь в том, как вы ее оцениваете. Измените свои оценки — и вы немедленно измените свою жизнь.

Раздел 9. Ваш персональный компасЦенности и принципы

Человечество никогда не достигло бы сверкающих высот, если бы не те, кто дерзнул поверить, что их внутренняя сила выше обстоятельств.
Брюс Бартон

244

Если мы хотим действительно чего-то добиться, Достичь этого можно только одним способом: определить, чего мы больше всего жаждем в жизни, каковы наши высочайшие ценности, а затем взять на себя обязательство жить в соответствии с этим решением, не отступая от него ни на шаг.

245

Какими людьми больше всего восхищаются В нашем обществе? Разве не теми, у кого есть твердые убеждения и непреложные ценности, кто не только заявляет о своих принципах, но и Живет В соответствии с ними? Все мы относимся с уважением к тем мужчинам и женщинам, которые твердо отстаивают то, во что верят, даже если мы не разделяем их взглядов. В отдельных личностях, которые ведут такую жизнь, где философия и поступки находятся в гармонии, есть колоссальная сила.

Сделайте подобную гармонию своей целью: нет ли в том, чем вы занимаетесь на данном этапе, чего-то такого, что противоречит вашим убеждениям? Немедленно предпримите какое-нибудь действие, чтобы это поправить. Затем минутку подумайте: каково правило или принцип, по которому вы живете, и не осложняет ли это вашу жизнь?

246

В фильме «Упорство и обязательства» учитель Джейм Эскаланте Убедительно демонстрирует Силу, которой обладает лишь тот, кто с абсолютной точностью знает, что он больше всего ценит и что отстаивает. Страстное стремление к знаниям Эскаланте передалось его студентам, но не за счет обычной методики обучения, а потому, что он своей жизнью доказал, что это возможно. Он учил поколение, которое называли «потерянным», не только тому, как пройти тест на самовыражение (который, как они были уверены, не пройдут), но также чувству уважения друг к другу, их культурному наследию и тому, как научиться быть стойкими в жизни. Он посвятил всю свою жизнь преобразованию жизни этих молодых людей, внушив им определенные моральные нормы.

А чего бы вы достигли, если бы полностью сосредоточились на том, что больше всего цените в жизни?

247

Если вы дорожите Любовью, успехом или репутацией честного человека, То это благодаря вашей системе оценок. Оценка — это эмоциональное состояние, Которое вы считаете очень важным либо с точки зрения чувств (благодаря удовольствию, которое они, по вашему мнению, доставляют), либо с точки зрения возможности избежать огорчений, которые с этим связаны.

Все принимаемые нами решения основываются на убеждениях, вытекающих из этих оценок: как данное действие поможет нам обрести состояние

Удовольствия и поможет ли оно нам избежать страданий?

Какую из наиболее важных и приятных эмоций вы особенно цените, а какую из наиболее болезненных эмоций вы всеми силами стараетесь избежать?

248

Оценки удовольствия известны как побудительные, оценки; Они включают такие эмоции, как любовь, радость, безопасность, страсть и душевное спокойствие.

Оценки негативного состояния (например, отказ, душевный спад, одиночество), называют Антипобудительными. Когда мы принимаем решения, то смотрим, какие последствия вызовут наши действия в смысле душевного состояния — страдание или удовольствие.

В следующие несколько дней мы выявим не только виды эмоционального состояния, которое управляет всеми нашими решениями, но также степень их значимости. Например, вы считаете ценными и безопасность, и предприимчивость. Благодаря умению определять, какая из оценок является для вас наиболее важной, вы сможете эффективнее принимать решения, гарантирующие вам долгосрочное благополучие.

249

Дополнительно К «побудительным» и «антипобудительным» оценкам есть еще две другие категории: Духовные и материальные ценности.

Например, вы можете сказать, что цените свой автомобиль, но всего лишь как средство достижения

Более высокой цели, и, наоборот, Духовные ценности, которые вы ищете, приобретая автомобиль, — это такое, например, эмоциональное состояние, Как приятное волнение («Понтиак»), чувство престижа («Мерседес») или безопасности («Вольво»).

Помните, что наше желание обрести духовные ценности является движущей силой всех принимаемых решений. К сожалению, люди часто принимают решения против своего желания, только чтобы удовлетворить материальные запросы, пренебрегая при этом достижением более важного — духовных ценностей (их поступками управляют эмоции).

250

Случалось ли с вами такое, Что вы говорили себе: «Я действительно хочу вступить с кем-нибудь в любовную связь»; затем встретили такого человека, завязали с ним отношения, а через какое-то короткое время поняли, что не хотите этих отношений? Причина в том, что эта интимная связь была всего лишь средством для достижения другой цели. В действительности же вы хотели не столько интимной связи, а чего-то большего: духовных ценностей — любви, товарищества и взаимопонимания. Интимная же связь сама по себе автоматически не приведет к приобретению этих, более важных ценностей. Вы должны знать, в чем состоят Ваша реальные цели, И постоянно мысленно согласовывать с ними свои действия.

Помните, что вы можете достичь в своей жизни материальных ценностей (денег, положения, ученой степени, детей, личной связи) и все же не быть счастливыми. До тех пор пока вы не научитесь жить, постоянно опираясь на ценности, имеющие для вас наибольшее значение, вам в жизни будет не хватать той красоты и наполненности, которых вы по праву заслуживаете.

251

Несмотря на то что есть множество эмоциональных состояний, Которые мы считаем личными ценностями, одно из них всегда несравненно более дорого нам, чем другие. Те из них, которых мы изо всех сил стремимся достигнуть, могут быть названы Побудительными Ценностями; к ним относятся: любовь, успех, свобода, интимная близость, безопасность, предприимчивость, сила, комфорт и здоровье.

Определив ценности, можно составить их иерархию. Какую ценность из только что перечисленных вы считаете более важной, чем остальные?

А теперь уделите минутку, чтобы, распределить их по категориям (1—10), где категория под номером 1 будет эмоциональным состоянием, которое вы цените выше всего.


ЦЕННОСТЬ

КАТЕГОРИЯ

Любовь

 

Успех

 

Свобода

 

Близость

 

Безопасность

 

Предприимчивость

 

Сила

 

Страсть

 

Комфорт

 

Здоровье

 

252

Как и в случае с побудительными ценностями, У каждого из нас есть иерархия состояний, которых мы во что бы то ни стало хотим избежать. Среди наиболее общих Антипобудителъных Ценностей можно назвать неприятие, гнев, разочарование, одиночество, депрессию, неудачу, унижение и вину.

Распределите их по категориям от 1 до 8, где категория под номером 1 будет эмоциональным состоянием, которого вы хотели бы избежать во что бы то ни стало.


ЦЕННОСТЬ

КАТЕГОРИЯ

Неприятие

 

Гнев

 

Разочарование

 

Одиночество

 

Депрессия

 

Неудача

 

Унижение

 

Вина

 

253

Если бы я попросил вас подпрыгнуть до небес, Вы бы смогли это сделать? Кроме всего прочего, это зависело бы от динамики вашей иерархии ценностей. Например, если бы вашей высшей побудительной ценностью была безопасность, а высшей антипобудительной — страх (а значит, вы бы сделали все возможное, чтобы избежать его), то, вероятно, вы бы не пошли на такое!

Ну а если бы вашей высшей антипобудительной ценностью было неприятие вызова и вы бы считали,

Что в этом случае ваши друзья отвернутся от вас, как бы вы поступили тогда? А так как люди с большей готовностью совершают поступки, чтобы избежать огорчений, чем получить удовольствие, то ваша потребность избежать неприятия перевесила бы потребность в чувстве безопасности.

Вы испытывали когда-нибудь чувство, что одна ценность подталкивает вас вперед, а другая тянет назад? Принятие решений — не что иное, как определение иерархии ценностей.

254

Одной из наиболее важных причин Для выявления иерархии ценностей является раскрытие противоречий между ними, которые также могут тянуть вас назад. Например, если вашей высшей побудительной ценностью является успех, а высшей антипобудительной ценностью — неудача, то очевидно, что эти два импульса будут работать в противоположных направлениях. Попытка достичь удовольствия от успеха, не рискуя испытать горечь неудачи, никогда не срабатывает. В таком случае вы, вероятно, станете всячески тормозить свой успех, так как страх неудачи будет мешать вам рискнуть, что совершенно необходимо для достижения любого результативного успеха. На следующих страницах этой книги описан двухэтапный процесс определения ценностей и сознательного принятия решений.

255
Этап 1А: определение ценностей

Все, что вы должны сделать Для выявления своих побудительных ценностей, — задать себе один вопрос: «Что для меня важнее всего в жизни?» При выборе ответа примените метод мозгового штурма, не упуская из виду того, что сюда должны входить также духовные ценности и те формы эмоционального состояния, которые вы больше всего хотели бы испытать.

После того как составите список ценностей, расположите их в порядке значимости; например, 1 — состояние, которое вы цените выше всего; 2 — второе по ценности и т. д.

256
Этап 1Б: определение ценностей

Для выявления антипобудителъных ценностей Спросите себя: «Каких эмоций я больше всего хотел бы избежать? От каких чувств я хотел бы избавиться?» Представьте как можно больше ответов.

Составив список ответов, расположите их в порядке значимости, начиная с номера 1 (состояние, которого я больше всего хотел бы избежать, которое причиняет мне наибольшую боль); 2 — следующее наиболее сильное эмоциональное состояние и т. д.

257
Этап 2: принятие сознательных решений

Определяя свои настоящие ценности, Вы выявляете, какие приоритеты были установлены в вашей жизни и какую систему они привели в действие — огорчения или удовольствия. Но если вы хотите играть активную роль в построении своей жизни, то должны немедленно принять несколько новых решений.

Задайте себе такие вопросы:

1. Какими Должны быть Мои ценности, чтобы создать себе благополучную жизнь, чтобы стать достойным человеком и иметь возможность управлять своей жизнью?

2. Какие еще ценности мне Нужно добавить К списку жизненных приоритетов?

258

Чего же вы добились, Создавая новый список ценностей? Разве это не просто набор слов на листе бумаги? Да — если вы не собираетесь использовать их в качестве компаса, указывающего путь в новую жизнь. Но если вы будете использовать их в качестве компаса, то Ваши ценности будут помогать вам в покорении морей и бушующих штормов, обеспечивая возможность твердо держать курс на удачу.

Старайтесь иметь их перед собой в течение всего дня. Сделайте копию списка для друзей, чтобы удержаться на верном пути. Представляйте, обдумывайте и ощущайте те блага, которые дает вам жизнь, в соответствии с данными ценностями, до тех пор пока ожидание эмоционального вознаграждения не заставит вас сделать их частью своих повседневных занятий.

259

Что же должно случиться, Чтобы вы почувствовали себя хорошо? Чтобы вас обнимали, любили, говорили, как сильно вас уважают? Чтобы вы заработали миллион долларов, выиграли партию в гольф, завоевали доверие своего босса, купили престижный автомобиль, посещали вечера для избранного общества, достигли духовной просвещенности или просто научились ценить красоту солнечного заката?

Суть такова: ничто не вызовет у вас хорошего настроения, если вы сами этого не захотите. А Если захотите, то сможете почувствовать себя хорошо В настоящее время! Ведь даже если вы обретете все вышеперечисленное, кто заставит вас почувствовать себя хорошо? Только вы сами!

Так зачем ждать? Единственное, что мешает вам, — это ваши убеждения в том, что все это должно случиться до того, как вы испытаете от этого удовольствие. Разрушьте эти установки И Испытайте заслуженную радость.

260

Если вы хотите сделать установку на счастье, Скажите себе следующее: «Мне незачем ждать, пока случится что-нибудь такое, отчего мне станет хорошо! Мне хорошо, потому что я живу! Жизнь — это дар, и я наслаждаюсь им». Однажды Авраам Линкольн сказал: «Большинство людей счастливы настолько, насколько они хотят быть счастливыми». История его жизни и жизни других людей, которые смогли преодолеть выпавшие на их долю трагические обстоятельства, являются прекрасным напоминанием о том, что мы можем контролировать свои поступки и дела.

Применяйте к себе это правило и настройтесь на то, чтобы поднять свои стандарты хотя бы относительно одного пункта, который можете полностью контролировать, — себя самого. Это значит, что вам нужно взять на себя обязательство быть разумным, гибким и достаточно изобретательным, чтобы всегда смотреть на жизнь позитивно и таким образом делать каждое ее явление более наполненным.

261

Как узнать, живем ли мы В соответствии со своими ценностями? Это полностью зависит от наших Принципов — тех убеждений, которых мы придерживаемся, чтобы чувствовать себя преуспевающими, счастливыми или здоровыми.

Это что-то вроде миниатюрной судебной системы, установленной у нас в мозгу, где Наши личные принципы являются главным судьей и присяжными; Они решают, отвечают ли наши действия критерию, необходимому для выбора способа достижения той или иной ценности; они определяют наши чувства относительно любой ситуации (хорошо это или плохо) и относительно того, что мы доставляем себе — огорчение или удовольствие.

262

Самыми важными вопросами, на которые нужно ответить, Если мы постоянно испытываем в своей жизни огорчения, являются следующие: «Это огорчение является результатом обстоятельств или моих принципов, диктующих, как я должен себя чувствовать в связи с этим? Улучшит ли мое плохое настроение данную ситуацию? Какое убеждение я должен иметь, чтобы в этой ситуации чувствовать себя плохо?»

Важно постоянно проверять свои принципы, чтобы быть уверенным в том, что они разумны и гармоничны. Некоторые люди убеждены, что для хорошего самочувствия нужно, чтобы их дети получали в школе самые высокие оценки; чтобы у них самих дела шли отлично; чтобы жировая прослойка в теле не превышала десяти процентов и чтобы они всегда были спокойны и невозмутимы! Вы можете представить, как часто человек с такими принципами может чувствовать себя хорошо?

Проверьте свои принципы. Убедитесь, что они служат вам!

263

Поразительно, как много людей создают себе всевозможные ситуации, чтобы чувствовать себя плохо (принцип огорчения), и лишь немногие — чтобы чувствовать себя хорошо (принципы удовольствия).

Выберите себе сейчас какой-нибудь достойный и доступный для вас принцип, благодаря которому вы могли бы чаще чувствовать, что вас любят. Вместо того чтобы думать так: «Только когда человек постоянно говорит мне о своей любви, покупает дорогие подарки, устраивает экзотические путешествия, старается все время прикасаться ко мне и делает даже то, что ему не нравится, лишь бы я была счастлива…» — что, безусловно, будет ограничивать ваше ощущение, что вас любят, — может, вам следовало бы упростить свои принципы, например: «Я чувствую любовь всякий раз, когда думаю о любви или проявляю к кому-нибудь свою любовь и теплоту».

264

Являются ли принципы, которыми вы руководствуетесь в жизни сегодня, Подходящими для вас?

Не цепляетесь ли вы за те принципы, которые помогали вам в прошлом, но мешают в настоящем? Например, в какой-то сфере вашей жизни, может быть, и важно быть несгибаемым человеком и не выказывать эмоций. Хотя этот принцип очень помогал вам на школьной площадке, он может оказаться не столь эффективным при создании длительных интимных отношений.

Подобным образом, если у вас профессия юриста, не переусердствуйте, прибегая к своим рабочим метафорам и принципам, которые отсюда вытекают, дома. В противном случае каждый ваш вечер с супругой грозит превратиться в перекрестный допрос.

От каких принципов, которых вы придерживались в прошлом, вы смогли бы отказаться сейчас?

265

Как узнать, что вы благополучный человек? Как-то на один из моих семинаров пришли двое мужчин, у которых были разные взгляды на благополучие и успех. Один из них был выдающимся руководителем и имел все основания чувствовать себя наверху блаженства: счастливый брак, пятеро прекрасных детей, отличная зарплата и фигура марафонского бегуна. Тем не менее он выглядел как неудачник. Почему же? У него были совершенно безрассудные принципы.

И наоборот, другой мужчина, у которого не было подобных «благ», чувствовал себя совершенно благополучным человеком. Когда я спросил его, благодаря чему у него такое прекрасное настроение, он ответил: «Все, что мне для этого нужно, — это проснуться утром, посмотреть вниз и увидеть, что я все еще на этой земле, потому что Каждый день здесь — это счастье!»

Так как, по вашему мнению, какой из этих двух людей более благополучен?

266

Мы, разумеется, хотим использовать энергию цели — очарование неотразимого будущего, — чтобы заставить себя двигаться вперед. Но нам необходимо убедиться, что за всем этим стоят принципы, позволяющие нам быть счастливыми в любое время.

Что же нужно, чтобы вы почувствовали себя счастливыми? преуспевающими? защищенными? любимыми?

267

Как вы узнаете, что тот или иной принцип Действует на вас расслабляюще и его следует изменить? Ваш принцип действует расслабляюще, если:

1. Ему невозможно следовать (если его критерии так сложны, или многочисленны, или жестки, что вы не в состоянии когда-либо выиграть в этой схватке с жизнью).

2. Что-то не поддающееся контролю определяет данный принцип (например, другие люди должны каким-то образом дать вам понять, что любят вас, и только после этого вы можете почувствовать себя счастливыми).

3. Он дает вам очень ограниченные возможности чувствовать себя хорошо и безграничные — чувствовать себя плохо (например, если вы чувствуете себя хорошо только в том случае, когда все происходит, как вы ожидаете; и чувствуете себя плохо во всех остальных случаях).

268

Прямо сейчас попытайтесь Взять под контроль свои принципы. Как можно обстоятельнее ответьте на следующие вопросы:

1. Что именно вызывает у вас чувство удачливого человека?

2. Что именно вызывает у вас чувство, что вас любят дети, супруга, родители, человек, мнением которого вы дорожите?

3. Что именно вызывает у вас чувство уверенности?

4. Что именно заставляет вас чувствовать, что вы на высоте в любой сфере своей жизни?

269

Любое огорчение, которое вы когда-либо испытали В связи с другим человеком, — нарушение ваших принципов. Вас огорчил не сам человек, а то, что он (или она) пренебрег одним из ваших принципов, одной из ваших жизненных норм или убеждений. В сущности, ведь вы и сами иногда переступаете через собственные принципы, связанные с вашими поступками, мыслями или чувствами.

В следующий раз, когда вас кто-нибудь таким образом огорчит, вспомните, что это не человек вас огорчает — это ваша реакция на собственные принципы относительно данной ситуации. Просто спросите себя: «Что более важно в этом случае: мои принципы или мои отношения с этим человеком?»

Используйте эту модель для переключения своего внимания на более дружескую манеру поведения, и вы увидите, как можно немедленно перестроить конфликтную ситуацию.

270

Не ждите, что люди будут считаться с вашими принципами, Если вы сами четко не знаете, каковы они. И не ждите, что они будут жить в соответствии с вашими принципами, если вы не желаете идти на компромисс и не приемлете хотя бы некоторых из их принципов.

Помните также, что если даже вы заранее выявили все свои принципы, все же может случиться недопонимание. Вот почему Так важно предварительное общение. Не допускайте, чтобы подобные случайности перешли в принципы; Вы все можете выяснить в дружеской беседе.

271

Одни принципы с большей силой управляют нами, Чем другие. Возьмите принцип, которого вы придерживаетесь относительно здоровья и никогда не нарушаете. Что, например, входит в описание этого «нерушимого» принципа? Многие сказали бы: «Я никогда не должен принимать наркотики». И наоборот, какой бы вы назвали принцип, который иногда нарушаете, а потом сожалеете об этом? Некоторые сказали бы: «Ну, мне не Следует Есть тяжелую пищу…»

Изучив принципы десятков тысяч людей, я могу сказать, что Те принципы, которые выражаются Словами «(не) следовало бы», вы будете нарушать. А те, которые выражены словами «я никогда не должен», вы вряд ли нарушите. Последние я называю Пороговыми принципами.

Как можно было бы перевести ваши «(не)следовало бы» в «должен» и увидеть немедленную пользу от этих изменений вашего поведения?

272

Слишком многие принципы могут сделать жизнь невыносимой. Однажды я смотрел телевизионную программу, где принимали участие двадцать семей, в каждой из которых было по пять близнецов. Каждой паре родителей задали вопрос: «Что, на ваш взгляд, самое важное для поддержания нормальной психики?» И большинство пар ответило так: «Не иметь слишком много принципов». Почему? Когда вокруг тебя копошится столько детей и каждый из них представляет самостоятельную личность, закон о средней величине гласит, что если у вас слишком много правил, кто-нибудь обязательно будет нарушать хотя бы одно из них каждый час в течение дня — и в результате вы не будете выходить из стрессового состояния.

Не лучше ли было бы просто выбрать несколько принципов, только самых важных, и жить в соответствии с ними? Уверяю вас — чем меньше принципов будет в личных взаимоотношениях, тем счастливее вы будете.

273

Между прочим, У меня есть для вас один готовый принцип: вырабатывая новые правила жизни, постарайтесь получать от этого удовольствие! Придите в неистовство, переходите все границы. Разрушьте старые принципы. Выработайте несколько новых, сногсшибательных. Вы следовали принципам всю свою жизнь, чтобы ограничивать или сдерживать себя; почему бы не предоставить себе несколько веселых минут за эту цену? Может быть, для того, чтобы испытать чувство любви, все, что вам нужно сделать, — лишь пошевелить пальцем? Возможно, это прозвучит резко, но кто я такой, чтобы решать, что именно доставит вам удовольствие?

Раздел 10. Ключи к процветанию. Индивидуальность и ее характеристика

Если бы мы полностью использовали свои способности, то сами поразились бы полученным результатам.
Томас Эдисон

274

Что отличает вас от всех других людей планеты? Одним из важнейших источников вашей уникальности является опыт. Все, что вы когда-либо делали и делаете, не только записывается в сознательной части вашей памяти, но и отражается на вашей нервной системе. Все, что вы когда-либо видели, слышали, к чему прикасались, что осязали и обоняли, спрятано в гигантском хранилище информации, называемом человеческим мозгом.

Эти сознательная и подсознательная части памяти называются компетенцией. Это опыт, на который мы опираемся для подтверждения того, во что верим, включая ряд наиболее важных убеждений относительно нас самих и наших способностей.

275

Какие события оказали наиболее сильное влияние На вашу жизнь? Прежде чем посещать мои семинары, их участники должны были заполнить небольшую анкету, куда требовалось записать пять случаев, которые оказали наибольшее влияние на формирование их жизни. Поразительно то, что многие люди, имевшие аналогичные случаи (подтверждения), интерпретировали их по-разному. Поэтому их жизнь на сегодняшний день тоже сложилась по-разному.

Двое из мужчин потеряли родителей еще в юном возрасте. Для одного из них это событие послужило причиной эмоциональной замкнутости, желания избегать любого интимного контакта, в то время как другой стал самым общительным и любвеобильным человеком, какого только можно встретить.

Следовательно, не только подтверждения наших жизненных ситуаций формируют нас, но и то значение, которое мы им придаем.

276

Вы — Главный проектировщик Своей жизни, независимо от того, понимаете вы это или нет. Представьте все ваши жизненные ситуации как огромный гобелен, который можно развернуть, когда только захочется. И Каждый день вы добавляете новый стежок к этому полотну…

Будет ли он служить ширмой, за которой можно спрятаться, или это будет волшебный ковер-самолет, который унесет вас в заоблачную высь? А может, вам следует сознательно переделать эту конструкцию так, чтобы память, которая стимулирует вас к действию, сделалась основной частью вашего шедевра?

277

А сейчас уделите минутку, Чтобы записать пять случаев из вашей жизни, которые оказали на нее наибольшее влияние.

Дайте не только описание этого события, но и того, как оно на вас подействовало. Если это что-то такое, что может вызвать негативные последствия, немедленно дайте ему новую интерпретацию. Для этого может потребоваться некоторая искренность; она поможет открыть новую перспективу, которую вы раньше никогда бы не приняли во внимание.

Просто помните, что каждый жизненный опыт имеет свою ценность.

278

Чтобы чего-то добиться, Нам необходимо чувство уверенности. Те или иные жизненные подтверждения помогают нам выстроить это важное эмоциональное состояние. Но если у нас в чем-то нет опыта, как мы можем быть уверены в этом? Поймите, что вы не ограничены только своим опытом: Ваше воображение имеет неограниченные возможности, которые могут служить вам поддержкой.

Вспомните, когда Роджер Баннистер поставил свой рекорд, это произошло отчасти благодаря тому, что раньше он уже поставил этот рекорд в своем воображении. Постоянно представляя картину победы, он обеспечил себя подтверждениями, то есть убеждением, что сможет использовать свой максимальный потенциал.

А сколько барьеров могли бы вы взять, если бы просто использовали силу своего воображения, дающую подтвержденный опыт достижения цели?

279

Ваше воображение в десять раз сильнее, Чем сила воли. Если ему дать волю, оно придаст вам уверенность, которая будет далеко выходить за ограниченные рамки прошлого.

Андрэ Агасси недавно сказал мне, что выигрывал теннисный турнир в Уимблдоне Тысячи Раз еще в десятилетнем возрасте… Мысленно. Его постоянное яркое визуальное представление победы вселило

В него внутреннюю уверенность, которая стала реальностью летом 1992 года.

А какие мечты могли бы вы осуществить, постоянно рисуя их в своем воображении?

280

Наиболее легким способом немедленного расширения Вашей личной «библиотеки опыта» является использование всего богатства литературы, истории, мифов, поэзии и музыки, которое вы можете найти в своем окружении. Читайте книги, смотрите фильмы и видеокассеты, пьесы, посещайте семинары, беседуйте с незнакомыми людьми. Любые подтверждения имеют силу, и никогда нельзя угадать, какое из них может изменить вашу жизнь.

281

Сила, получаемая от чтения Интересной книги, состоит в том, что вы начинаете мыслить так, как ее автор. В те магические моменты, когда вы углубляетесь в Арденский лес, вы становитесь Уильямом Шекспиром; когда терпите кораблекрушение на острове сокровищ, вы — Роберт Льюис Стивенсон; когда сливаетесь с природой в Уолдене, вы — Генри Дэвид Торо. Вы начинаете думать как они, чувствовать как они и обладать такой же силой воображения. Их компетенция становится вашей, и все это надолго остается с вами даже после того, как вы перевернули последнюю страницу.

А какое удовольствие вы можете получить, прочитав о восхитительных, забавных, полезных приключениях или посмотрев пьесу, прослушав музыкальное произведение!

282

А что, если выработать в себе убеждение, Что негативного опыта вовсе нет? Разве неправда, что независимо от того, что вам пришлось перенести в жизни — трудности или удачи, горе или радости,— Каждый опыт имеет свою ценность, Стоит только присмотреться?

Вспомните ваш самый негативный опыт. Сила формирования вашей жизни основана на изменении значения, которое вы придаете этому опыту. Оглядываясь назад, разве вы не думаете о Всевозможных Путях, благодаря которым он мог бы оказать на вас положительное влияние? Допустим, у вас случился бы пожар, или на вас напали бандиты, или вы попали бы в автомобильную катастрофу, но из такого опыта вы в конце концов вынесли бы новый взгляд на жизнь или новое, сострадательное отношение к другим людям, что способствовало бы вашему росту как личности и невероятно усилило желание делиться с людьми.

283

Ограниченный опыт создает ограниченную жизнь. Если вы жаждете обогащения и финансового роста, то должны усилить подтверждения, преследующие идеи и опыт, которые не были бы частью вашей жизни, если бы вы сознательно их не искали. Прекрасная идея лишь в редком случае приходит сама собой, вы должны активно искать ее.

А что из того, на что вы прежде даже не обратили бы внимания, может открыть для вас совершенно новый мир?

284

Приобретайте опыт, которого у вас еще не было. Купите акваланг и посмотрите подводный мир; посмотрите на жизнь новым взглядом. Проведите вечер слушая симфонию, если это для вас необычное времяпрепровождение, или сходите на рок-концерт, если прежде избегали этого, посетите детскую больницу, погрузитесь в мир иной цивилизации, взглянув на него глазами других людей…

Помните, что любые ограничения в жизни являются, скорее всего, просто результатом ограниченности подтверждений вашего опыта. Расширьте диапазон подтверждений — и вы немедленно обогатите свою жизнь.

285

Какой же новый опыт Вам нужно иметь? Хорошо бы спросить себя: «Для того, чтобы достичь желаемого, какие мне нужны подтверждения?»

Рассмотрим, какой опыт, связанный с забавными историями, вы бы хотели иметь. Подумайте, что могло бы развеселить вас или просто вызвать хорошее настроение.

Как только вы составите как можно более объемный список новых подтверждений, определите для каждого из них время выполнения. Обдумайте, когда собираетесь выполнить каждое. Когда бы вы смогли научиться говорить по-испански, по-гречески или по-японски? Когда смогли бы совершить полет на аэростате? Когда собираетесь посетить дом престарелых и попеть с ними песни? Когда собираетесь сделать что-нибудь необычное и новое?

286

Одним из моих самых впечатляющих подтверждений был Случай, который произошел со мной однажды в День Благодарения, когда я вместе с сынишкой раздавал корзинки с продуктами в доме для престарелых. Мой четырехлетний сын попросил меня дать одну корзину мужчине, спавшему у двери в общую комнату отдыха. Он неожиданно тронул старика за плечо и крикнул: «Счастливого Дня Благодарения!» И вдруг тот вскочил и кинулся к мальчику. У меня от испуга перехватило дыхание, но в тот момент, когда я собрался броситься, старик нежно взял ручку Джере-ка и поцеловал ее, прошептав сдавленным голосом «Спасибо за внимание…» Мне кажется, что в такой день ребенок не мог бы получить большего подарка.

Какое волнующее событие могли бы вы разделить с любимым человеком?

287

Вам не нужно отправляться в сафари, Чтобы запастись впечатлениями; достаточно просто завернуть за угол и помочь кому-нибудь в своем районе. Одно-единственное новое подтверждение может заново открыть для вас мир. Это может быть что-то новое, что вы увидели или о чем услышали в разговоре с кем-то, в фильме или на семинаре, что-то прочитанное в книге — Невозможно предугадать, в какой момент это может случиться.

288

Оторвитесь от стула и включитесь в жизненную игру! Пусть ваше воображение кипит идеями

И дает пищу чувствам — начните прямо сейчас.

Какие новые знания, способные обогатить вашу жизнь, могли бы вы почерпнуть сегодня? Как это могло бы повлиять на вашу индивидуальность?

289

Есть сила, которая формирует вашу жизнь. Она определяет, что для вас возможно, а что нет, к чему вы стремитесь или что вас сдерживает, ваш образ мышления и взаимодействия с людьми. Этой силой является убеждение относительно того, кто вы есть: ваша индивидуальность.

У всех нас есть, по крайней мере, подсознательная самооценка, которая воздействует на каждый аспект нашей жизни. Например, если вы считаете себя осторожным человеком, то будете двигаться и говорить иначе, чем если бы считали себя сорвиголовой. Изменение самооценки мгновенно изменит форму выражения ваших способностей, ваши поступки и стремления. Это фильтр, через который проходит каждое принимаемое решение, основное убеждение, посредством которого вы интерпретируете свой жизненный опыт.

290

Вам приходилось когда-нибудь говорить: «Я не могу этого сделать! Я не такой человек!»? Если вы когда-либо произносили эту фразу, то тем самым утверждали границу между тем определением, которое установилось у вас о себе в прошлом и которое оказывает влияние на вашу сегодняшнюю жизнь. Спросите себя: «Откуда пришли ко мне эти убеждения относительно моей личности и насколько они устарели?» Может быть, самое время «обновить» свою индивидуальность? Вы выбрали ее сознательно или это явилось результатом обобщения мнений других людей о вас, каких-нибудь важных событий в жизни и других факторов, имевших место без вашего ведома и одобрения?

А если бы вы изменили свою самооценку на более позитивную, как бы вы описали, кем стали?

291

Каждому из нас следует научиться Более высоко оценивать себя и свои способности. Нужно сделать так, чтобы ярлыки, которые мы навесили на себя, служили не ограничителями, а усилителями всего, что есть в нас хорошего. Знайте, что если вы будете постоянно повторять слова «Да, я такой», то таким и станете. Например, некоторые люди говорят: «Я лентяй». На самом деле они, может быть, вовсе не ленивы, просто они ставят такие цели, которые их не способны вдохновить.

А ваша самооценка, случайно, не способствует подобным ограничениям? Не станет ли она тем пророчеством, которое полностью завладеет вами? Если это так, измените ее сейчас же!

Всякий раз, когда мы производим в своей жизни какое-либо изменение, Наше окружение либо нас поддерживает, либо служит помехой. Если люди продолжают считать нас теми же, кем мы были для них в прошлом, то их убеждение относительно нас как личностей может действительно оказаться негативным влиянием, время от времени увлекающим нас обратно к прежним, ограничивающим эмоциям и убеждениям, составлявшим когда-то часть нашей индивидуальности.

Мы должны сознавать, что Владеем максимальной силой, определяющей, кто мы есть. Наше прошлое не определяет ни наше настоящее, ни наше будущее. Действуйте, решительно заявите о своей новой индивидуальности — И начните это прямо сейчас.

293

Если вы все время делаете безуспешные попытки Произвести позитивное изменение, то это говорит о том, что вы пытаетесь переключиться на манеру поведения, не соответствующую вашим убеждениям относительно себя. Для того чтобы основательно и быстро улучшить свою жизнь, вы должны изменить или исправить свою Индивидуальность.

Например, вместо того чтобы делать тщетные попытки завязать с выпивкой, вы могли бы развить свою индивидуальность, начав вести здоровый образ жизни и посвятив себя плодотворной работе. А естественным последствием этого решения — отказа от алкогольных напитков — может оказаться нечто такое, о чем вы даже не смели и мечтать.

294

Что такое кризис индивидуальности? Пожалуй, лучшим определением этого довольно распространенного явления будет несоответствие поведения самооценке, что вызывает у человека сомнения относительно всего, что происходит в его жизни. Но разве кто-нибудь из нас знает точно, кто он есть на самом деле? Полагаю, что нет.

У некоторых людей возраст или изменение внешности вызывали сильные переживания, крах надежд; это наносило ущерб их индивидуальности. Но если мы имеем более широкое понятие о своей сущности, скажем, духовную самооценку, то нашей индивидуальности ничто не будет угрожать.

Человек — это что-то большее, нежели только физическое тело. Так что же делает вас единственным в своем роде?

295

На минуту задумайтесь над тем, кто вы есть. Отвечая на вопрос «Кто вы?», Постарайтесь вложить в ответ некоторую долю юмора и дотошности.

Судите ли вы о себе по прошлым, нынешним или будущим достижениям? По своей специальности? доходам? роли, которую играете в жизни? духовным убеждениям? физическим данным? или по чему-то более значимому, чем эти категории?

296

Если бы ваше имя поместили в энциклопедии, то как бы вы себя оценили? Обошлись бы тремя словами или ваша эпическая поэма растянулась бы на многие страницы или даже заняла отдельный том?

Прямо сейчас напишите под своим именем определение, которое можно найти в словаре Вебстера.

297

Если бы вам нужно было составить карту идентификации личности, Которая представляЛа бы вашу Истинную Сущность, что бы вы в ней написали, а что опустили? Включили бы фотокарточку или описание физических данных? Или вы считаете это не столь важным? Может, туда входил бы перечень статистических данных вашей жизни? достижения? духовные ценности? эмоции? убеждения? стремления? девизы?

Найдите минуту времени и составьте карту идентификации личности, которая могла бы показать вам, кто вы есть на самом деле.

298

Если некоторые аспекты вашей индивидуальности Огорчают вас, то зачем за них цепляться? Ведь они всего лишь то, что вы сами решили ценить в себе, И Поэтому Не могут считаться неизменными.

Воспользуйтесь подсказкой того удивительного воображения, которое наполняет сердце и душу любого ребенка, Предоставляющего себя то сражающимся со злом Зорро, то Геркулесом — силачом из силачей, то подражающего своему деду, герою реальной жизни. Изменение индивидуальности можно осуществить как самое радостное, удивительное и памятное событие в жизни. Мы моментально можем сделать полную переоценку или просто выпустить на свободу свое истинное «я», раскрыв гигантский потенциал, который превыше наших поступков, превыше нашего прошлого и ярлыков, которые мы на себя навешиваем.

299

Если бы вы могли быть тем, кем вам хочется, Тогда в чем заключалась бы ваша индивидуальность?

Составьте список всех компонентов, из которых, по вашему мнению, должна складываться личность. Кто из знакомых вам людей уже обладает характеристиками, которые вы жаждете иметь? Могут ли эти люди служить образцом для подражания? Представьте, что вы воплотились бы в такую индивидуальность. Вообразите, как вы дышите, как ходите, как говорите, как мыслите, как себя чувствуете.

Воспользуйтесь уже сейчас силой, которой обладаете, чтобы изменить в ту или иную сторону свою индивидуальность, — Простым принятием решения.

300

Если вы искренне хотите развить Индивидуальность — и тем самым обогатить свою жизнь, — тогда примите сознательное решение, кем вы хотите стать. Встряхнитесь, станьте опять непосредственным как ребенок и опишите подробно, кем вы решили быть сегодня.

Уделите немного времени, чтобы бегло набросать перечень желательных характеристик, и не ограничивайте себя.

301

Люди, с которыми мы проводим время, Оказывают сильное влияние на наше представление о нас самих. Вырабатывая план действий для укрепления своей новой индивидуальности, обратите особое внимание на свое окружение.

Способствуют ли ваши близкие, друзья и коллеги по работе укреплению вырабатываемой индивидуальности или ее срыву?

302

Примите на себя обязательство развить новую индивидуальность и сообщите об этом Всем окружающим вас людям. Однако главное — сказать это себе. Используйте новый ярлык для каждодневного описания своих качеств, и тогда это состояние укоренится в вас.

303

В этот самый момент вы уже можете начать жить По новым принципам. Спросите себя: «Кем еще я Могу Быть? Кем еще я Буду? Кем я Становлюсь сейчас?»

Возьмите на себя обязательство в том, что независимо от окружения вы будете все время действовать как человек, который уже находится на пути к поставленной цели. Дышите как этот человек. Двигайтесь как он. Относитесь к людям достойно, с уважением, с сочувствием и любовью, как это делал бы человек, которым вы хотите стать.

Если вы примете решение думать, чувствовать и действовать как данная личность, то станете такой личностью.

304

Вы сейчас стоите на распутье. Забудьте прошлое. Кто вы Сейчас? Не думайте о том, кем вы были. Кем вы решили стать?

Примите это решение сознательно. Тщательно его обдумайте. Укрепитесь в своем решении. А затем действуйте!

Раздел 11. Объедините всё в единое целое. Здоровье, финансы, личные отношения и нормы поведения

Приведи свое кредо в действие.
Ралф Уолдо Эмерсон

305

Начинайте пожинать плоды От применения тех или иных стратегий, средств и ежедневных уроков самосовершенствования. Прочитывая каждую страницу этого раздела, сосредоточьтесь на нескольких основных областях: физическом состоянии, финансовом положении и личных отношениях — и выработайте метод, который поможет вам жить каждый день в соответствии с самыми высокими принципами.

306

Точно так же как ваша нервная система Зависит от постоянной тренировки для выработки качеств, способствующих достижению желаемого результата, так и ваше Физическое состояние зависит от улучшения обмена веществ и укрепления мускулатуры, Что обеспечивает необходимый уровень энергии и выносливость.

Что Вы регулярно Предпринимаете, чтобы позаботиться о своем теле и добиться крепкого здоровья?

307

Что заставляет человеческое тело функционировать С максимальной эффективностью? Невероятное достижение Стью Миттлмэна иллюстрирует силу основных принципов. Миттлмэн побил мировой рекорд на длинную дистанцию, пробежав свыше 1000 миль за 11 дней 19 часов— преодолевая 84 мили в день! Может быть, даже более удивительным является то, что, согласно свидетельствам, он выглядел Лучше В конце этого пробега, чем на стартовой черте. И он не получил никаких увечий, ни одного волдыря!

Что позволило ему так напрячь тело и максимально использовать свой потенциал, не нанеся себе ни малейшего вреда? Во-первых, посвятив годы тренировке ума и тела, Миттлмэн доказал, что мы можем адаптироваться ко всему, если будем давать себе правильные команды — По нарастающей.

308

В чем же второе отличие, Которое дало возможность Стью Миттлмэну установить новый рекорд в беге на длинную дистанцию? В Том, что Здоровье и выносливость не одно и то же.

Что означает слово Выносливость! Согласно мнению д-ра Филиппа Маффетона, это «физическая способность заниматься атлетической деятельностью». А Здоровье Определяется гораздо шире — как «состояние, когда все системы организма… работают в оптимальном режиме». Многие люди считают, что выносливость подразумевает здоровье, но далеко не обязательно эти два качества идут рука об руку. Если вы достигнете выносливости ценою здоровья, то можете недолго прожить, наслаждаясь своим совершенным телосложением.

Как, по вашему, что важнее? Выработали ли вы у себя равновесие между здоровьем и выносливостью?

309

Как же добиться отличного здоровья? Наилучший способ — понять разницу между аэробными и анаэробными упражнениями, между выносливостью и силой. Аэробика Означает «с кислородом» и относится к современным упражнениям, которыми следует заниматься какой-то определенный период времени. Если вы будете вырабатывать выносливость с помощью этих упражнений (аэробики), то будете сжигать жир как основное топливо. Анаэробика Же означает «без кислорода» и относится к упражнениям, которые производят короткие всплески силы. Эти упражнения сжигают Гликоген (животный крахмал) как основное топливо и вызывают накопление жиров.

Считаете ли вы себя здоровым? выносливым? или ни тем, ни другим?

310

Почему так много американцев испытывают усталость? Стремясь добиться выдающихся результатов за более короткий период времени, многие люди ведут анаэробный образ жизни, наполненный стрессами и требованиями. При этом они истощают свои запасы гликогена. Затем из-за неправильного обмена веществ в крови вырабатывается сахар как дополнительный источник энергии, что вызывает головные боли, усталость и другие проблемы.

Как можно перейти от анаэробных упражнений к аэробным? Путем простого замедления их темпа. По мнению д-ра Филиппа Маффетона, основные типы упражнений, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание, могут быть как аэробными, так и анаэробными. Более низкая частота сердечного ритма делает их аэробными, а более высокая — анаэробными.

Не требуется ли и вам замедление в упражнениях? во всем укладе жизни?

311

Чтобы превратить свое тело в механизм по сжиганию жиров, Вы должны так отрегулировать обмен веществ, чтобы он постоянно работал в аэробном режиме. Д-р Маффетон предлагает делать в течение двух—восьми месяцев исключительно аэробные упражнения. Чтобы достигнуть равновесия между здоровьем и выносливостью, можно затем включить в ваш график анаэробные тренировки от одного до трех раз в неделю.

С кем вы можете проконсультироваться, чтобы добиться оптимального здоровья? К каким ресурсам вы могли бы прибегнуть?

312

Британский философ Людвиг Витгенштейн писал: «Человеческое тело — лучшее отражение человеческой души».

А что говорит ваше тело о его внутреннем содержании?

313

Пожалуй, самым важным элементом Для здоровья является кислород, без которого клетки становятся вялыми и отмирают.

Чтобы тело не теряло кислород во время упражнений, необходимо знать, когда аэробику следует заменить анаэробикой.

Ответьте на следующие вопросы:

1. Можете ли вы разговаривать во время упражнений (аэробика), или вы слишком изматываетесь (анаэробика)?

2. Вы дышите равномерно и сильно (аэробика) или затрудненно (анаэробика)?

3. Доставляют ли вам упражнения больше удовольствия, чем усталости (аэробика), или вы чувствуете себя выжатым как лимон (анаэробика)?

4. Если взять десятибалльную шкалу (0—10), в которой 0 соответствует минимальному напряжению, а 10 — наибольшей его интенсивности, то какова будет ваша отметка? В идеальном случае она должна быть 6 или 7; отметка 7 и выше означает, что вы перешли в анаэробный режим.

314

Здесь даются рекомендации, Как Начать Приучать себя выполнять регулярные приятные упражнения.

1. Определите, какими являются ваши регулярные упражнения — аэробными или анаэробными?

Чувствуете ли вы усталость, просыпаясь утром? Испытываете ли резкие перепады настроения, а после тренировки головную или какую-нибудь иную боль и неприятные ощущения? Сохраняете ли ту же жировую прослойку невзирая на прилагаемые усилия? Если на некоторые или на все вопросы ваш ответ будет «да», тогда, по всей вероятности, ваши упражнения относятся к категории анаэробных.

2. Купите портативный кардиомонитор, С помощью которого будете поддерживать оптимальный аэробный режим упражнений. Это будет наилучший вклад в ваше здоровье.

3. Разработайте план, как отрегулировать обмен веществ, Чтобы сжигать жиры и вырабатывать постоянный энергетический уровень. Придерживайтесь этого плана не менее десяти дней.

315

Немного найдется в жизни столь же важного Для совершенствования, как личные взаимоотношения. Успех в делах будет неполным, если вам не с кем его разделить: действительно, самой желанной эмоцией является интимная и духовная связь между людьми. В течение нескольких следующих дней давайте рассмотрим шесть организационных принципов, являющихся основными звеньями успеха любых взаимоотношений, особенно любовных.

Во-первых, вам следует узнать о ценностях и принципах человека, С Которым вы связаны чувством. Неважно, насколько сильно вы любите данного человека, неважно, какие между вами интимные отношения, — у вас непременно будут и огорчения, и истощающие организм стрессы, если ваши принципы и принципы вашего партнера будут находиться в постоянном противоречии.

Если вы не знакомы (или забыли о них) с принципами своего партнера, выясните их. А в процессе обсуждения вы еще раз проверите, насколько хорошо их знаете.

316

Единственное средство сделать отношения длительными — научиться Давать, а не брать.

А в ваших личных отношениях что является самым ценным из того, что вы могли бы отдать любимому человеку?

317

Создавая личные отношения, Принимайте во внимание любой предупреждающий или тревожный сигнал о возможных разногласиях. Выявив разногласия и немедленно приняв соответствующие меры, постарайтесь их устранить, пока они не вышли из-под контроля.

А случались ли в ваших личных отношениях какие-либо предупреждающие сигналы, на которые необходимо было обратить внимание? Какие вы можете совершить действия, чтобы «задушить чудовище в зародыше», прежде чем оно вырастет и обретет силу?

318

Как часто личные отношения разрушаются, Хотя ни мужчина, ни женщина не знают даже, почему это случилось. Чтобы отношения были успешными, нужно сначала четко выяснить все основные моменты Путем общения. Убедитесь, что ваш партнер знаком с вашими принципами и относится к ним с уважением.

Разработайте модель разрешения споров с партнером, чтобы предотвратить всякого рода возможные ссоры, когда вы даже не помните, из-за чего они вспыхивают, и озабочены лишь тем, чтобы выйти из них победителем.

Пользуйтесь «трансформационной лексикой», чтобы удержать неурядицы в разумных рамках. Например, вместо того чтобы сказать: «Я не выношу, когда ты это делаешь», — скажите: «Я бы предпочел, чтобы ты этого не делала».

319

Являются ли ваши любовные отношения одним из основных приоритетов В вашей жизни? Если нет, то они окажутся в самом хвосте приоритетов, после более срочных ежедневных дел, и тогда ваша страсть постепенно угаснет.

Не допускайте, чтобы близость превратилась у вас в привычку, нужно, чтобы она вызывала трепетное волнение и благодарность за подарок, сделанный вам судьбой.

320

Если вы хотите, чтобы ваши любовные отношения были продолжительными, Никогда не угрожайте разрывом. Резкое заявление: «Если ты это сделаешь, я ухожу», — само по себе говорит о возможности такого шага. Лучше старайтесь каждый день укреплять ваши отношения, сделать их приятнее. Все известные мне пары, у которых были длительные и всесторонне наполненные отношения, сделали их нормой своей жизни, невзирая на все внутренние гневные вспышки или переживания: главным для них было сохранить этот союз.

321

Лучшее, что вы можете сделать, — ежедневно заново открывать те качества, которые вы любите в дорогом вам человеке. Укрепляйте отношения и обновляйте чувство близости и привлекательности, постоянно говоря: «Как мне повезло, что я встретил тебя в своей жизни». Никогда не прекращайте поисков новых путей выражения своего восхищения и возможности чем-нибудь удивить и порадовать друг друга. Не принимайте своего возлюбленного как должное — находите и создавайте особые моменты, которые могут сделать ваши отношения подобными легенде.

А что вы можете сделать сегодня для любимого человека?

322

Вы хотите создать такие любовные отношения, О которых мечтали? Вот несколько основных правил:

1. Проводя время с интересующим вас человеком, выясните, что наиболее важно Для Каждого из вас. Каковы ваши основные ценности в любовных отношениях и что нужно для каждого из вас, чтобы знать, что они реализуются?

2. Обдумайте, что для вас важнее — любить или быть правым? Если вы начнете настаивать на том, что правота — ваша прерогатива, лучше разрушьте эту установку. Если необходимо, прекратите спор и вернитесь к данному вопросу в более уравновешенном состоянии, чтобы найти решение.

323

Основные правила в личных отношениях

3. Создайте «модель прекращения споров» на базе обоюдного согласия, которую могли бы использовать, когда между вами назревает атмосфера конфликта. Пускайте в ход любые эксцентричные или забавные отвлекающие моменты, какие только сможете придумать; сделайте их своей интимной игрой, известной только вам двоим.

4. Если вы почувствуете сопротивление, смягчите его, Например, такими словами: «Я всегда знал, что это отвратительная черта моего характера, но когда ты делаешь так, кажется, это всего лишь милый каприз».

5. Регулярно вместе стройте планы относительно того, как приятно провести вечер, лучше всего раз в неделю, но не реже двух раз в месяц. Помечтайте о том, как интереснее его провести, внесите в это как можно больше романтики.

6. Каждый день дарите друг другу долгий, горячий поцелуй!

324

Многие люди допускают ошибку, Считая, что все проблемы в их жизни исчезли бы, будь у них достаточно денег. Однако большие доходы редко освобождают людей от забот. С другой стороны, смешно также утверждать, что большая финансовая свобода и возможность распорядиться своими деньгами не дали бы вам больших возможностей роста, распределения и создания ценностей для себя и других людей.

325

Создать богатство легко. Тем не менее большинство людей так никогда и не достигают этого, потому что на их пути возникают затруднения — противоречия в ценностях и убеждениях — с их финансовым базисом. Наиболее общей причиной финансовых неудач для большинства людей является то, что у них смешанные чувства относительно денег. В то время как они ценят то, что, по их мнению, дали бы им деньги, они считают также, что недостаточно усердно трудятся для этого, или что богатство могло бы их испортить, или что богатые люди имеют по сравнению с ними какие-то особые преимущества.

Другой общей причиной, почему многие люди никогда не могут разбогатеть, является то, что они считают это слишком сложным делом, доступным только «избранным». На самом же деле мы просто должны научиться нести за все ответственность и осознавать последствия наших финансовых решений.

326

После многих лет исследования самых преуспевающих людей нашего общества я обнаружил пять ключей к финансовому господству. Первым ключом является способность создавать богатство. Если вы найдете способ поднять цену того, что делаете, по крайней мере в десять—пятнадцать раз, то легко сможете увеличить свой доход.

Начните с вопросов: «Как бы мне стать более полезным для своей компании? Как мне помочь ей достичь большего за короткое время? Каким образом я мог бы помочь понизить расценки, в то же время увеличивая прибыль и качество продукции? Какие новые системы я мог бы придумать? Какую новую технологию мог бы использовать, чтобы вывести компанию на конкурентный уровень?»

327

Вторым ключом к финансовому господству является умение сохранить свое богатство. Единственный способ сделать это — Тратить меньше заработанного и класть разницу на проценты.

328

Накопление денег является стоящей целью, Но само по себе оно не принесет вам материально изобилия. Третьим ключом к укреплению финансового положения является Увеличение Богатства. Чтобы выполнить это, вы должны тратить меньше, чем зарабатываете, класть на проценты разницу и Делать повторные вложения прибыли. Заставьте ваши деньги работать на вас, увеличивая их экспоненциально. Ступень, на которой вы достигаете финансовой независимости, прямо пропорциональна вашему желанию снова вкладывать — а не тратить — прибыль от ваших последних вложений.

329

Никто не хочет быть «мишенью». Четвертым ключом к финансовому господству является Защита Своего богатства. В нынешней сутяжнической атмосфере многие богатые люди чувствуют себя более незащищенными, чем бедные, просто потому, что знают, что в любой момент их могут преследовать в судебном порядке, иногда по совершенно пустячному поводу. К счастью, теперь есть легальные средства для защиты ваших фондов, если вы в настоящее время не вовлечены в какую-нибудь судебную тяжбу.

Нуждаетесь ли вы в защите своих фондов? Даже если вы еще не занимались этой проблемой, теперь самое время проконсультироваться с экспертами и овладеть данным предметом, как вы бы это сделали в любой другой важной для вас области.

330

Не ждите слишком долго, чтобы начать Получать удовольствие от экономического изобилия. Пятым ключом к финансовому господству является Наслаждение Своим богатством. Большинство людей ожидают, пока накопится определенная сумма денег, чтобы потом начать наслаждаться жизнью. Но до тех пор, пока вы не будете связывать удовольствие с созданием ценностей и самим процессом зарабатывания денег, вы никогда не сможете долго удержаться на этой стезе. Поэтому время от времени вознаграждайте себя каким-нибудь подарком.

Учитесь также щедрости. Отдавая часть заработанного, вы научитесь понимать, что имеете больше, чем вам необходимо. Истинное богатство — это эмоция, Чувство внутреннего удовлетворения. Деньги не имеют цены до тех пор, пока вы не разделите их с дорогими вам людьми или не найдете им подходящего применения; а находя возможности подобного вложения, пропорциональные нашему доходу, мы получаем одно из величайших удовольствий в жизни.

331

Возьмите прямо сейчас под контроль Свое финансовое будущее.

1. Активно проработайте все свои убеждения относительно денег. Исследуйте ограничивающие самоубеждения и укрепите стимулирующие. Используйте шесть шагов НАО для установки новых моделей.

2. Выясните, как поднять престиж вашего бизнеса или угодить нанимателю, независимо от того, будет вам за это заплачено или нет. Уделите этому в десять раз больше внимания, чем обычно.

3. Примите обязательство взять хотя бы десять процентов из вашего дохода и вложить их в свой портфель инвестиций.

4. Постарайтесь получить оптимальные инструкции, которые помогут вам принять разумные решения относительно вклада.

5. Создайте небольшой премиальный фонд, чтобы связать удовольствие с финансовым успехом. Для кого вы могли бы сделать что-нибудь особенное? Как вы могли бы заставить себя начать это делать уже сегодня?

332

Это прекрасно — Иметь иерархию ценностей, Относительно которых у вас есть обязательства. Но, не сверяясь с ней, как вы узнаете, действительно ли живете в соответствии с ними изо дня в день или только от случая к случаю? Вклады могут быть одной из ваших основных ценностей, но насколько постоянно вы их вносите? Любовь может занимать верхний уровень

В вашей иерархии, но разве вы при этом думаете о том, сколько раз вам отказывали в любви?

Для этого есть простое решение: Создайте собственные «нормы поведения». Как это сделать? Читайте дальше…

333

Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз Совершенно четко знали, как действовать в данной ситуации, не думая о том, что из этого может получиться? Большинство из нас никогда не испытывали подобного рода уверенности, пока не взяли на себя обязательство освоить новые принципы и каждый день жить полной жизнью. Действительно, создавая свои личные нормы поведения, вы вычерчиваете таким образом увлекательную «карту дорог» для всех возможных в жизни путешествий. 1. Составьте список всех эмоциональных состояний, в которых вы обязуетесь пребывать каждый день, с тем чтобы жить в соответствии со своими самыми высокими принципами и ценностями. Сделайте список настолько длинным, чтобы охватить все богатство и разнообразие, которых вы заслуживаете, и настолько коротким, чтобы сделать их достижение реальным.

334

Ваши нормы поведения (продолжение)

2. После каждой характеристики запишите пример, как вы узнаете, что это чувствуете. Например: «Я Приободряюсь, когда улыбаюсь людям» или «Я чувствую благодарность, когда вспоминаю все то хорошее, что у меня было в жизни».

3. Возьмите обязательство испытывать каждое из этих состояний хотя бы раз в день. Возможно, вам захочется записать ваши нормы на листе бумаги и носить его повсюду с собой или сделать копии и положить одну на рабочем столе, а другую повесить над кроватью. Периодически просматривайте свой список и спрашивайте себя: «Какое из этих состояний я уже испытал сегодня, а какое нет и как мне этого добиться до конца дня?»

«Перерождение ради процветания. Жить полноценно». 2007 г.

1 2